Intimtorna,kismamatorna

Kismamatorna,intimtorna

A terhesség 12. hetétől már ajánlott a kismamatorna.

Szülés után, ha szükséges, a gátregeneráló torna.

Vizelettartási probléma (pl. stresszinkontinencia) esetén alkalmazható intimtorna.

Egyéb esetekben testtartást javító gerinctornát is oktatok.

A szolgáltatásokról bővebb információt lentebb találtok.

Árak és időpontok

Kismamatorna árak:

Kedd 16:00-17:00

3000Ft/alkalom

Csoport bérlet: 12000 Ft / 5 alkalom

Intimtorna árak:

Egyéni: 8 000 Ft / alkalom Bérlet: 32 000 Ft / 5 alkalom

Csoport: 5 000 Ft/ alkalom Bérlet: 20 000 Ft / 5 alkalom

Kineziotape árak:

Testtájanként 4 000 Ft

Gerinctorna árak:

Egyéni: 8 000 Ft / alkalom – Bérlet: 32 000 Ft / 5 alkalom

Csoport: 3 000 Ft / alkalom – Bérlet: 12 000 Ft / 5 alkalom

Minden bérlet 45 napig érvényes.

Csak on-line foglalkozásokat tartok.

Bejelentkezés: Tóth Réka +36-30-547-1171

Intimtorna Kismamatorna

Intimtorna, gyógytorna

Az intimtorna gyógytorna, megelőző, felkészítő vagy terápiás torna a gátizom és a záróizmok területén. Fontos a szülés előtti felkészítésben, abban hogy a terhesség után a hüvely és a gát területe jobban regenerálódjon, a vizelettartási problémák kezelésében és megelőzésében.

Az intimtorna hatásai: Feszesebbé válik a hüvely, megszűnhet a húgycsőgyengeség miatti vizeletelcseppenés, erősebben zár a végbél,nőhet az orgazmus készség, szülési felkészítésre,jobb általános állapot és közérzet.

Mikor javasolt az intimtorna: vizelet, széklet-inkotinenciában, hüvelyi izomtónus vesztés esetén,szülés előtt a jobb regenerációhoz, szülés után a gyorsabb szöveti gyógyuláshoz,méh-, húgyhólyag-,vagy végbélsüllyedés esetén.

A medencealapi izmok a hasi szervek alsó támaszát is biztosítják, így tónusának fokozása erejének megtartása jelentős. Szakembertől, tanfolyamok keretében elsajátított gyakorlatok otthon önállóan is tovább végezhetőek.

content-young-pregnant-women-during-fitness-workout-in-3984376(1)

Kismamatorna

A várandósság alatt is fontos a rendszeres testmozgás. A pocak növekedésével jelentkezhet derék- és hátfájás, illetve a hormonális változások miatt a kötőszövetek is meglazulhatnak. Ezeken segít a kismamatorna , ami olyan speciális alacsony intenzitású mozgásforma, amely kifejezetten a várandósság alatti érzékeny területekre fókuszál. A gyakorlatokkal tartja karban a hasizmokat, a combokat, erősíti a mell- és a farizmot,javítja a vérkeringést. Gátizom-erősítő gyakorlatokat is tartalmaz amely a kitolási szakaszt is megkönnyíti szüléskor.

A kismamatornán való részvétel feltétele: Szakorvosi igazolás a problémamentes várandósságról.

A kismamatorna folytatása szülés után a baba-mama torna.